どーも、はたけのです。
いまから1か月前、7/7に、僕はこんな企画をスタートしました。
今回は、その企画の途中経過の報告＆みなさまからの温かい支援へのお礼。
そして新たにパワーアップして帰ってきた継続企画……
「2か月で6.75kgやせられなかったら2倍返金するポルカ」
のご案内です。
目次
3か月で12kgダイエットする企画のおさらい
途中経過をご報告する前に、1か月前に立てた企画をおさらいさせてください！
- はたけのは「デブ界の希望」を名乗ることにした
- 名実ともに「デブ界の希望」になるためには、結果が必要である
- 「デブでもやせられるんだぞ！」と発信するために12kgやせることにした
- 期限を切ってしっかりやりたいので3か月で12kg減を目指す
- ダイエットにはどうしてもお金がかかるので、人生初のPolcaを決行
- もし3か月後に12kgやせられなかったら支援いただいたお金は全額返金する
って感じです。
そして、開催したPolcaでは、1万円を超えるご支援をいただきました。
みなさま、本当にありがとうございます。
さて、続いてはダイエットスタートしてから1か月目の途中報告をさせていただきますね！
糖質制限＆週3のジム通い！1か月で5kg減に成功!!
おかげさまで、1か月の間に5㎏ほど体重を落とすことができました。
ひとまずこの1か月では
と証明できたと思います。
個人的には、3か月で-12kgの達成をほぼ確信しているレベルです。
成果を写真で見てみましょう。
1か月でここまできた！劇的ビフォーアフター
お腹の写真がわかりやすいので、ご覧ください！
| ビフォー | アフター |
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まだまだ人前で積極的に見せられるお腹ではないですが、目に見えて現れたダイエットの成果。
毎日、ナルシストにならない程度に自分の身体を見ているのですが、
と、いまからは高すぎる目標を持ったりしています。
でも、いつかはそこまで目指したいなあ。
そこまでいったら、もはやデブ界から僕は脱することになってしまいますが（笑）
１か月でｰ5kg以上減った様子をグラフで確認
というわけで、1か月でｰ5kgほど体重を減らせました。
グラフで見ていただきましょう。
えいっ。
7/2にマックス92.05kgを誇った（笑）体重は、7月中旬から見る見るうちに減少。
8/8には86.75kgを計測しました。
データでもうちょっと詳しく見てみましょう。
| ビフォー | アフター |
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もちろん、計測した時間により体水分量の違いなどはままあったりします。
マックスの92.05kgは夜の計測でしたし、直後サウナで一気に水分を抜いた日には90kgを割ることもありました。
とはいえ、十分やせられたかなと思っています。
特に7月中旬以降のナイアガラっぷりには僕も驚かされるばかり。
朝に体重計に乗るのが、毎日楽しみになりました。（ダイエットを始めてからは、時間を固定して測っています）
1か月で5㎏減に成功した方法
やったことはいたってシンプルです。
- 糖質制限⇒基本的に1日あたり60gまで。
- 週3でのジム通い（友達と一緒にビーモンスター）
- 体力に余裕がある日はランニングをする
「えっ、これだけ？」と思われるかもしれませんが、メインは本当にこれだけなんです。
あと付け加えるなら、脂肪燃焼系のサプリを飲みまくっていることくらいですね。
それに、ご飯の量は割と食べてます。
ゆで卵は1日4個くらい食べているときもあるくらいだし、サラダチキン食いまくってるし。
それに、お酒も飲んでいます。
あと僕に会っている方はご存知かもしれませんが、たとえば7/30に開催された平成元年会では、普通にビールもいただきました。
また大手メディアで酒とおつまみを紹介する連載も持たせてもらっているので、結局3日に1回くらいは飲酒している感じです。
お酒を飲んだ日はそれ以外のものを減らし、1日の糖質量が60gにおさまるようザックリ計算ではありますが、糖質を削るようにしています。
ダイエット2か月目～3か月目に向けた展望
1か月目は順調な滑り出しでした。
とはいえ、ダイエット生活はあと2か月残っています。
それまでの展望を語っていきましょう。
データで振り返る、はたけのの1か月と今後
先ほどは体重を見てもらいましたが、次はもっと詳細なデータで振り返っていきましょう。
数字に目に見えて現れているのは、明らかに減っていく筋肉量とあまり変化のない体脂肪率。
これ、明確なピンチです。
筋肉量が減ると代謝も落ちてしまいますし、動いたときの消費カロリーも減少します。
つまり、リバウンドもしやすくなってしまうんですね。
ジムは週3（月・水・金）で通えていて、ペース的には問題ないと踏んでいますが、正直食事に関しては改善の余地がかなりあるかなと思っています。
これだけ筋肉が減っている原因は、身体がケトーシス状態（糖質に飢え、脂肪をエネルギーにしている状態）になっていないからだと個人的には推測しており、短期的にでも糖質制限をもっとガッツリやるべきではないかと考えています。
温かいご支援へのお礼、そして……
さて、ここからは当企画にご支援いただいたみなさまへのお礼です。
みなさま、本当にありがとうございます。
まず、特大の支援をくださった2名の方からご紹介します！
ダイエットスポンサー＆張り合い企画：けいすけさん
ダイエットスポンサーとして僕の企画にサプリメントご提供をいただいたばかりか、なんと僕に張り合う形でドぎつい企画をスタートされたけいすけさん！
けいすけさんの企画は、「11月23日に行われるロードバイクレース『もてぎ7時間エンデューロ』で入賞できなかったら全額返金するポルカ」です。
僕もロードバイクを持っていますが、けいすけさんの企画は僕の12kgダイエットより難易度が高いｗ
それがどんなものかといいますと。
7時間、起伏のあるコースを平均時速37㎞くらいで走り続けないと入賞できません。
そうです。
7時間時速37㎞で走りっぱなし。
僕の挑戦がかすむレベルのヤバい難しさといえます。
というわけで、みなさん！けいすけさんの企画にも支援しましょう！
ランニングシューズおじさん：YUTAさん
本企画スタート前に「MacBookおじさん」ならぬ「ランニングシューズおじさん」として僕にカッチョええシューズをプレゼントしてくれたYUTAさん！
いうなれば、「僕にダイエットスタートを決意する機会を与えてくれた人」です！
このランニングシューズおじさん、ランニングを布教するために気が向いたときにシューズをプレゼントしているとか……
うーん、聖人君子かな？
今回のダイエットはジム通いを週3ペースにしているので、空いた日にはYUTAさんからいただいたシューズを使って走るなどして、毎日何かしら動くことを意識しています。
しかも、足のサイズまでしっかり測って買ったシューズだから、とても走りやすいんです。
本当にありがとうございました！
総額1万円以上集まった、ポルカご支援者のみなさま
さて、以下はPolcaからご支援くださったみなさまの紹介です！
（掲載はご支援をいただいたタイミングが早い順です）
Megumiさん
ハワイでの生活や英会話について発信されているMegumiさん！
当ブログの8月個人スポンサーでもあります！
いつも本当にありがとうございます！
Megumiさんのブログ「世界でノマド生活 from ハワイ」
CaptainJackさん
言わずと知れた、プロブロガー＆プロゲーマーCJさん！
ラトゥール＆CJ eSports楽しみにしてます！
ご支援オッケーイ！
かっつーさん
伸びシロが半端ない20歳のブロガーかっつーさん！
彼のアドセンスノウハウで僕のブログのアドセンスが月間1万円超えました！（ﾜｰｲ
年は彼が9歳下ですが、彼の姿は僕の目標ロールモデルのひとつです！
ぽかべさん
突如として降臨したバイブの人、ぽかべさん！
いつも振動しているまじきちかと思いきや、高い目標を掲げて突っ走ってます！
今月オープンした「球拾いサロン」オーナー……ですが、ロゴの配色がどうみてもTE●GAなのはなんでなんだろう……
平泉悠李さん
イケハヤさんがつくったブロギルで出会った平泉さん！
高卒でフリーランスになった20歳の若者です！
フリーランスとしてお互い頑張りましょう！
かずっちゃさん
「プロくそまじめ」という、僕と対極のキャッチコピーをお持ちのかずっちゃさん！
41歳で公務員を辞め、自由になるための挑戦を続けていらっしゃいます！
僕も、自由めがけて負けずに頑張っていきます！
おしゅんさん
いつも麻雀をご一緒しているおしゅんさん！
ブロガーのほかにライターとしても活躍中です！
群馬県佐野市への地元愛がすごい！
岩崎圭一さん
2002年から世界旅行を続けているすごい人・岩崎さん！
当時FF外だったにもかかわらず、僕の企画にご支援いただきました！
ありがとうございます！むっちゃうれしい！
ひろさんタさん
当ブログのパトロンでもあるブラックサンタことひろさんタさん！
高額バイトでアナルを掘られるなど、身体を張って社会の闇？に切り込むブログは必見！
なお、ひろさんタさん希望の「脂肪燃焼系サプリ一気飲み」はしませんが、今度海外産のやべーやつを試す予定です。
ふじさわさん
イケメン、ことふじさわさん！
昔のダサい写真と、いまのビフォーアフターは衝撃的！
ふじさわさんの後を追い、僕もイケメンになろうと思います。はい。
奈良大輔さん
東京と山梨、2拠点生活をされている複業ブロガー、奈良さん！
奥さんとの結婚生活が超絶幸せそうで、こっちまでほっこりしてしまいます！
僕も早く結婚したい！（迫真）
びーやまさん
イケメンYouTuberびーやまさん！
同じ大学卒で、ともに平成元年生まれ……なのに彼はイケメンで僕はこのザマなのか……
平成元年会またやりましょう！
ケイゴさん
ケイゴさんこと……元祖ゆでたますたー！
そう、この人が作るゆでたまごは茹で具合がちょうどよくて、付け合わせのソース（みそなど）も他にないウマさ！
さあ、みんなゆでたますたーのゆでたまごを食べましょう！
※Twitterアカウントなど、SNS上での確認がとれている方のみ記させていただきました。
ぬけがございましたらご連絡くださいませ！
いただいたお金で買ったもの
続いては、いただいたお金で買ったものの報告です。
これまで買ったもの
- ボクササイズジム「ビーモンスター」会費：11,000円／月
今回のダイエットの主戦力。週3で通っています。
レビュー記事も書きました。
- 脂肪燃焼サプリ・グリコ「パワープロダクション エクストラバーナー」：2,701円
YUTAさんにおすすめいただいた脂肪燃焼サプリ。
モンスターの2倍ものカフェインを含有しており、飲むだけで汗の出が変わるレベル。
- 回復サプリ・グリコ「パワープロダクション エキストラアミノアシッド」：2,865円
身体の回復をアシストしてくれる、アミノ酸サプリ。
Amazonプライムセールで定価より安くなっていたので思わず購入しました。
運動後は必ず飲むようにしています。
- ヘルシーカンパニー「難消化性デキストリン2kg」：3,240円
腹持ちをよくしてくれる水溶性食物繊維。
無味無臭なのでみそ汁などに溶かしていただいています。
トクホのコーラなどに入っていますが、粉で買えばかなり安くおさまります。
これから買う予定・検討中のもの
- 脂肪燃焼サプリ・Cobra Labs「The Ripper」:27.99ドル
「ヤバい」と噂の海外産サプリ。
名前の「The Rippr」を和訳すると、切り裂き魔。
パッケージのドクロのイラストも毒々しさMAXで、パンドラの箱感満載。
- VAVACO「腹筋ベルトEMS」：5,699円
値段の割にAmazonレビューがとてもいいEMSマシン。
ダイエットとは直接関係がありませんが、全然筋肉のつかない二の腕などに使用したいと思っています。
- パーソナルトレーナーの方による食事指導：未定
続けて、、、ヤバさを増して帰ってきた、第2弾企画の発表です！
2か月で6.75kgやせられなかったら全額返金するポルカ
前回の企画をスタートしたときから、こんな声がありました。
「2倍返金じゃなきゃつまんねーよ！」
正直、当初から2倍返金は検討していました。
ですけど、3か月12kg……達成できるか怖かったんですよ。
僕チキンなんで、2倍返金怖いですからねｗ
万が一30万円集まったりしたら、プレッシャーヤバいですし、お豆腐メンタルが悲鳴をあげることでしょうｗｗｗｗｗ
でもやっぱり。
自分から「デブ界の希望」を名乗る以上、臆病ではいかんなと思いました。
ダイエットに伴って筋肉量も落ちてしまっているし代謝も減りはじめており、完全なる満帆ではありません。
停滞期もこれからやってくるでしょう。
まだまだリスクのある挑戦だと思います。
ですが、1か月でこれだけ結果を出せたんです。
単純計算では、1日に800kcalを消費し、1800kcalを摂取する生活をすれば成功できるんですよ。
あれ、行ける気がしてきましたね。
というわけで、僕は積もり積もった脂肪に勝利します。
なんてったって僕は、「デブ界の希望」なんですから。
返金額が2倍になっただけで、前回の記事のルールと変わりません。
●86.75kgを計測した
●10/7（日）までに体重が80.0㎏に達していなかった場合は、支援いただいたお金を2倍にして返金いたします。
※10/7までの時点で、一度でも80.0kgにタッチした時点で成功とみなす
●本日より新たに立てたPolcaに集まったご支援のみ、2倍返金を適用します。
●返金が必要になった場合は別途返金フォームを作りますので、そちらから返金希望の連絡をお願いいたします。（PolcaまたはAmazonギフトで返金予定）
ダイエットスポンサーも継続募集中です！
今回のダイエットにご協力くださる、ダイエットスポンサーの方も継続募集中です！
なお、金銭以外のスポンサーも受け付けておりますので、ご興味ございましたらぜひ僕までご連絡ください。
●パーソナルトレーニングなどノウハウの提供や食事指導←切実に求めています！
●サプリメントなどの物資支援
●返金保証なしの金銭的支援（5000円～を想定、ご相談ください）
Q&A
Q.イカサマするんじゃないの？
A.イカサマはできません。
僕の使っている体重計はアプリと連動しています。
アプリ上で体重を手入力することもできますが、体組成計の表示写真とアプリ上の表示写真を今後は同時に掲載していくことで、イカサマをしていないことを証明します。
Q.どうやって返金するの？
A.返金方法は、特例（僕と実際に会う方）を除きAmazonギフト券になります。
ポルカは手数料がかかるようになってしまったため、みなさまへの返金額が目減りすることへ配慮しています。
上にも書いていますが、失敗時は返金フォームを作りますので、そちらからご連絡ください。
Q.支援目標額は？
A.とりあえず……10万円にします。
仮に30万円の支援が集まり失敗した場合、60万円の返金が必要になります。
まだその程度の支払い能力はあるのですが、確実な返金を保証するため、2倍返金ポルカの上限は「失敗した際の僕の支払い能力が担保できるレベル」とさせていただきます。
※2倍返金の対象は10万円までとさせていただきます
ご支援にあたって質問がございましたら、どしどしどうぞ！
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